Professionele en veilige judo lessen

Erik Verlaan Sport staat voor judoën in een veilige en prettige sfeer, onder begeleiding van professionele judoleraren. Kinderen vanaf 2 jaar kunnen (onder begeleiding van ouders) al bij ons terecht. Maar ben een jaar of veertig en zou je wel eens willen beginnen met judo of wil je het weer oppakken? Ook dan kan je bij ons terecht. Uiteraard trainen we zowel recreanten als wedstrijdjudoka’s.

“Sporten maakt je sterk”, is hierbij ons motto.

Bij Erik Verlaan Sport staan bij alle sporten de basisvaardigen van bewegen centraal: kracht, snelheid, lenigheid, uithoudingsvermogen, techniek en coördinatie. Vanuit deze basis werken we naar sportspecifieke vaardigheden.

Wil je ook op judo?
Vraag dan direct een proefles aan!

Persoonlijke aandacht

In de judolessen van Erik Verlaan Sport staat persoonlijke aandacht centraal. Onze judoleraren richten zich ten eerste op de judo-ontwikkeling van een kind, maar we beseffen dat de ouders hier natuurlijk ook een belangrijke rol in spelen. Voorafgaand en na de les staan de judoleraren altijd paraat om eventuele vragen van ouders te beantwoorden. Mocht je wat meer tijd willen nemen dan kan je altijd na de les contact opnemen met de leraar.

Erik Verlaan Sport vindt het belangrijk om maximale openheid te bieden voor ouders/verzorgers. In beginsel zijn ouders/verzorgers te allen tijde van harte -ook zonder vooraankondiging- welkom om even te komen kijken bij de judoles van hun kind. Om te voorkomen dat er te veel ouders langs de kant zitten en de les verstoord wordt, bijvoorbeeld doordat kinderen naar hun ouders toe gaan, vragen we ouders om op gepaste wijze en beperkt gebruik van te maken van deze mogelijkheid.
Erik Verlaan Sport stimuleert het om kinderen zelfstandig te laten sporten.

Judo bij Erik Verlaan Sport

Peuterjudo vanaf 2 tot 4 jaar

Samen plezier maken op de mat. Samen stoeien op de mat. Leer je eerste koprol/krokodillenrol. Peuterjudo bevordert je peuter’ s ontwikkeling van motorische vaardigheden. Op het vliegend tapijt leer je balans te bewaren. Help, ik word opgerold in de sushirol! Hoe kom ik hier uit?
Papa is beer en slaapt; ik ga de beer wakker maken. Woehaaa de beer wordt wakker! Ik houd hem vast in de berenhoudgreep.

Cowboy en paard, heyaaa ojee het paard wordt wild, help….gelukkig heb ik leren vallen.
Mama sluit me op met haar benen in de tang, gelukkig heb ik geleerd hoe ik eruit kan komen.

Samen met je kind veilig en verantwoord leren stoeien in een fantasievolle les.
Spelenderwijs leer je samen de eerste basisprincipes van het judo. In de lessen komen ook de grondvormen van het bewegen aan bod in uitdagende oefeningen. Judo stimuleert de controle die uw peuter heeft over zijn/haar lichaam.
Door te leren vallen verklein je de angst om jezelf pijn te doen. Dit geeft zelfvertrouwen.
Kinderen zullen sociaal sterker worden omdat het fysieke contact een positief effect heeft op de ontwikkeling van sociale competities. 

Tuimeljudo vanaf 4 t/m 6 jaar (groep 1 en 2 van de basisschool)

Tuimeljudo is leuk! Samen met je vrienden leren stoeien. Spannende spelletjes waarbij je leert te vallen en sterk te staan.

Spelenderwijs leren kinderen de basistechnieken van judo. In de judoles leren kinderen te stoeien met regels. Een van de belangrijkste regels is dat je elkaar geen pijn mag doen. Kinderen leren elkaar te werpen en leren hoe ze moeten vallen zonder zich pijn te doen. Tijdens de lessen komen ook de grondvormen van bewegen aan bod zoals bijvoorbeeld hinkelen, op handen en voeten lopen.

Door het beoefenen van judo leren kinderen motorische en sociale vaardigheden wat een mooie bijdrage is aan hun ontwikkeling.

Judo 6 t/m 12 jaar (groep 3 t/m 8 van de basssichool)

Kinderen leren de basistechnieken van judo. In de judoles leren kinderen te stoeien met regels. Een van de belangrijkste regels is dat je elkaar gen pijn mag doen. Kinderen leren elkaar te werpen en leren hoe ze moeten vallen zonder zich pijn te doen. Tijdens de lessen komen ook de grondvormen van bewegen aan bod zoals bijvoorbeeld hinkelen, op handen en voeten lopen. Naast het beleven van plezier is het ook belangrijk dat een kind In de lessen komen verschillende belangrijke onderwerpen aanbod zoals het leren van doorzettingsvermogen.

Als het even tegen zit, toch leren doorzetten is eveneens een belangrijke leercomponent. Omdat kinderen moeten samenwerken en elkaar moeten vertrouwen krijgen ze respect voor elkaar. In en stoeipartij leer je jezelf te beheersen door je in te houden of juist eens extra je best te doen. Door je aan de regels te houden en elkaar te respecteren leren kinderen discipline. Door judo wordt je lichamelijk en geestelijk sterk, hierdoor wordt weerbaar. Dit straal je ook uit in zelfverzekerdheid.

Erik Verlaan Sport biedt ook judolessen aan voor volwassenen. Het niveau is zeer gevarieerd; van mensen die nog nooit eerder op de judomat hebben gestaan tot judoka’s met een hoge band. Iedereen is welkom !

Ben je blauwe band of hoger dan ben je klaar om naar de zwarte band les te gaan en wordt je voorbereid op je zwarte band of wel de 1e dan.
Er zijn veel judoka’s die door  Erik Verlaan Sport zijn opgeleid en hun  1e en 2e dan  hebben behaald bij Judo Bond Nederland. Je leert naast de basistechnieken en ook de traditionele kata’s die de grondlegger van het Judo Jigoro Kano heeft vastgelegd. Dit zijn aanval en verdedigingstechnieken waarin de basisprincipes van judo naar voren komen.

Voor de echte toppers werkt Erik Verlaan Sport samen in Top Judo Utrecht. Top Judo Utrecht is een onafhankelijke stichting waarin jonge talentvolle judoka’s uit
de stad en regio Utrecht de kans krijgen zich tot een hoger niveau te ontwikkelen. TJU bestaat sinds 2010. De filosofie van Top Judo Utrecht is simpel: judoka’s gespecialiseerde wedstrijdtraining en extra faciliteiten aanreiken, die de deelnemende verenigingen zelf niet kunnen bieden. Samenwerking met deze verenigingen is hierbij essentieel. Judoka’s zijn zo in staat te groeien naar hun topniveau. Uiteraard allemaal onder begeleiding van professionals, die zich belangeloos inzetten. Een fysiotherapeut en een sportdiëtiste verzorgen de medische begeleiding.

www.topjudoutrecht.nl

Examens

Wat is er leuker dan maandenlang trainen en daarvan het resultaat zien?
Om onze judoka’s te stimuleren goed te oefenen tijdens de les organiseert Erik Verlaan Sport twee keer per jaar slipexamens. Tijdens deze examens laten kinderen zien welke technieken, kennis en vaardigheden ze beschikken. De judoleraar beoordeelt dan vervolgens of de judoka’s in aanmerkingen komen voor een hogere kleur slip. Dit wordt gedaan aan de aan de hand van de door de JBN uitgevaardigde exameneisen. In juni/juli vindt tevens het jaarlijkse bandexamen plaats. Dit examen is voor judoka’s die in aanmerking komen voor een nieuwe kleur band. Vanzelfsprekend zijn familieleden en vrienden daarbij van harte welkom om te komen kijken. De examens vinden doorgaans plaats in de maanden januari en juni/juli.

Wedstrijden

Erik Verlaan Sport doet regelmatig mee aan judowedstrijden in Utrecht en omgeving. Zo wordt er om de paar maanden een ‘Instaptoernooi’ georganiseerd. Dit toernooi is speciaal bedoeld voor beginnende judoka’s met weinig wedstrijdervaring.
Erik Verlaan Sport organiseert clubkampioenschappen en een juniortoernooi voor de allerkleinste judoka’s die hun eerste stap op de wedstrijdmat zetten. Dit toernooi is voor de meeste judoka’s een van de hoogtepunten in het jaar omdat dit bij uitstek de gelegenheid is om ook tegen andere kinderen van de ‘eigen’ club te judoën. Daarbij is er altijd een erg gezellige sfeer.
Voor de judoka’s die het leuk vinden om vaker mee te doen aan wedstrijden is er de speciale wedstrijdgroep.

Instructeurs

Melvin Knot

Assistent judoleraar

Erik Verlaan

Oprichter & Judoleraar B

Nadia Daoudi

Judoleraar B

Sander Khouw

Judoleider & communicatie

Taco Morren

Judoleraar B

Nieuws

Exameneisen

Ukemi-waza: – uit stand, migi en hidari zijwaarts vallen – voorwaarts en achterwaarts rollen
Nage-waza: – in beweging migi en hidari uitvoeren: o-soto-gari ippon-seoi-nage o-goshi koshi-guruma de-ashi-barai
Ne-Waza: – aanvangen vanuit een werptechniek Osae-waza: kesa-gatame yoko-shiho-gatame kami-shiho-gatame
Kansetsu-waza (11+): ude-hishigi-juji-gatame ude-garami Shime-waza (11+): kata-juji-jime nami-juji-jime Situationeel ne-waza, pos. 3: Uke zit op ellebogen en knieën; vanuit deze situatie twee controletechnieken uitvoeren (één vóór en één naast uke). Yaku-soku-geiko.
Al deze technieken, zowel in nage-waza als in ne-waza, in beweging uitvoeren.

Ukemi-waza: – uit stand, migi en hidari zijwaarts vallen – voorwaarts en achterwaarts rollen – huppen, migi en hidari zijwaarts vallen – voorwaarts en achterwaarts over uke rollen
Nage-waza: – in beweging migi en hidari uitvoeren: o-soto-gari de-ashi-barai hiza-guruma koshi-guruma o-goshi
ippon-seoi-nage tomoe-nage (11+)
Ne-Waza: – aanvangen vanuit een werptechniek Osae-waza: kesa-gatame yoko-shiho-gatame kami-shiho-gatame – Maak op één van deze technieken één variatie en één bevrijding Kansetsu-waza (11+): ude-hishigi-juji-gatame ude-garami ude-gatame Shime-waza (11+): kata-juji-jime nami-juji-jime hadaka-jime okuri-eri-jime Situationeel ne-waza, pos. 3 + 2: Vanuit onderstaande posities minimaal twee controletechnieken maken: Uke zit op ellebogen en knieën; Tori ligt op de rug, met uke tussen de knieën van tori. Yaku-soku-geiko.
Al deze technieken, zowel in nage-waza als in ne-waza, in beweging uitvoeren.

Ukemi-waza: – uit stand, migi en hidari zijwaarts vallen – voorwaarts en achterwaarts rollen – huppen, migi en hidari zijwaarts vallen – voorwaarts en achterwaarts over uke rollen – steunval op / via uke
Nage-waza: – in beweging migi en hidari uitvoeren: o-soto-gari de-ashi-barai o-uchi-gari hiza-guruma okuri-ashi-barai ko-uchi-gari koshi-guruma o-goshi harai-goshi
ippon-seoi-nage tai-otoshi tomoe-nage (11+) tani-otoshi (11+)
Renraku-waza/renzoku-waza: 1 combinatie Kaeshi-waza: 1 overname Ne-Waza: – aanvangen vanuit een werptechniek Osae-waza: kesa-gatame yoko-shiho-gatame kami-shiho-gatame tate-shiho-gatame – Maak op één van deze technieken één variatie en één bevrijding
Kansetsu-waza (11+): ude-hishigi-juji-gatame ude-garami
hiza-gatame ude-gatame
Shime-waza (11+):
kata-juji-jime nami-juji-jime gyaku-juji-jime
hadaka-jime okuri-eri-jime morote-jime
Situationeel ne-waza, pos. 3 + 2 + 1: Vanuit onderstaande posities minimaal twee controletechnieken maken: Uke ligt op de rug, tori zit tussen de knieën van uke; Tori ligt op de rug, met uke tussen de knieën van tori; Uke zit op ellebogen en knieën. Yaku-soku-geiko.
Al deze technieken, zowel in nage-waza als in ne-waza, in beweging uitvoeren.

Ukemi-waza: – uit stand, migi en hidari zijwaarts vallen – voorwaarts en achterwaarts rollen – huppen, migi en hidari zijwaarts vallen – voorwaarts en achterwaarts over uke rollen – huppen en tori maakt barai – steunval op / via uke – losse zijwaartse val – achterwaarts over uke vallen Nage-waza: – in beweging migi en hidari uitvoeren: o-soto-gari de-ashi-barai o-uchi-gari hiza-guruma okuri-ashi-barai ko-uchi-gari o-uchi-barai koshi-guruma o-goshi harai-goshi
tsurikomi-goshi ippon-seoi-nage morote-seoi-nage tai-otoshi tomoe-nage (11+) tani-otoshi (11+)
Renraku-waza/renzoku-waza: 2 combinaties Kaeshi-waza: 2 overnames Ne-Waza: – aanvangen vanuit een werptechniek Osae-waza: kesa-gatame yoko-shiho-gatame kami-shiho-gatame tate-shiho-gatame – Maak op drie van deze technieken één variatie en één bevrijding Kansetsu-waza (11+): ude-hishigi-juji-gatame ude-garami hiza-gatame ude-gatame waki-gatame Shime-waza (11+): kata-juji-jime nami-juji-jime gyaku-juji-jime hadaka-jime okuri-eri-jime morote-jime sankaku-jime Situationeel ne-waza, pos. 3 + 2 + 1 + 4: Vanuit onderstaande posities minimaal twee controletechnieken maken: Uke ligt op de rug, tori zit tussen de knieën van uke; Tori ligt op de rug, met uke tussen de knieën van tori; Uke zit op ellebogen en knieën; Tori zit op ellebogen en knieën en wordt aangevallen door uke. Yaku-soku-geiko.
Al deze technieken, zowel in nage-waza als in ne-waza, in beweging uitvoeren.

Ukemi-waza: – uit stand, migi en hidari zijwaarts vallen – voorwaarts en achterwaarts rollen – huppen, migi en hidari zijwaarts vallen – voorwaarts en achterwaarts over uke rollen – huppen en tori maakt barai – steunval op / via uke – losse zijwaartse val en voorwaartse val – achterwaarts over uke vallen
Nage-waza: – in beweging migi en hidari uitvoeren: o-soto-gari de-ashi-barai o-uchi-gari hiza-guruma okuri-ashi-barai ko-uchi-gari o-uchi-barai koshi-guruma o-goshi harai-goshi tsurikomi-goshi uchi-mata
ippon-seoi-nage morote-seoi-nage tai-otoshi tomoe-nage (11+) tani-otoshi (11+) yoko-tomoe (11+) sumi-gaeshi (11+)
Renraku-waza/renzoku-waza: 3 combinaties Kaeshi-waza: 3 overnames Hikkomi-waza: 1 techniek Ne-Waza: – aanvangen vanuit een werptechniek Osae-waza: kesa-gatame yoko-shiho-gatame kami-shiho-gatame tate-shiho-gatame – Maak op drie van deze technieken één variatie en één bevrijding Kansetsu-waza (11+): ude-hishigi-juji-gatame ude-garami hiza-gatame ude-gatame waki-gatame Shime-waza (11+): kata-juji-jime nami-juji-jime gyaku-juji-jime kata-ha-jime hadaka-jime okuri-eri-jime morote-jime sankaku-jime Situationeel ne-waza, pos. 3 + 2 + 1 + 4 + 5: Vanuit onderstaande posities minimaal twee controletechnieken maken: Uke ligt op de rug, tori zit tussen de knieën van uke; Tori ligt op de rug, met uke tussen de knieën van tori; Uke zit op ellebogen en knieën; Tori zit op ellebogen en knieën en wordt aangevallen door uke; Uke ligt op de buik. Yaku-soku-geiko.
Al deze technieken, zowel in nage-waza als in ne-waza, in beweging uitvoeren
Eén serie van het Nage-No-Kata naar eigen keuze.